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                                            做以上五组动作时都要放松慢慢呼吸

                                            第一個動作就是拉椅背(圖①),雙手向後拉着椅背,頭抬高,切記要挺直背部。這個動作可以伸展肩膊肋骨,拉鬆背部及頸部肌肉。第二個動作為拉頸肌(圖②),只需坐在椅子上,用手繞過頭頂按着頭側位置壓下,可以紓緩肩頸肌肉,做這個動作時切記放鬆肩膊,挺直身體。第三個動作就是利用辦公桌做掌上壓(Push Up,圖③)。崔碧珈說:「好多女仔都很難在地上做到Full Push Up,如果利用辦公桌,因為有斜度就較容易做到,Push Up可以鍛煉到肩膊、手臂及背部的肌肉。」

                                            2019-12-08

                                            」这也是迄今所见最早记录越地刻书的珍贵文献

                                            為紀念魯迅先生對國家圖書館建設發展所做出的重要貢獻,紹興特意製作了魯迅先生銅製半身雕像,並將其捐贈給國家圖書館。在此次「越地歷史文脈展」接近終篇的位置,人們便可看到這尊半身像,而目光如炬、照視遠方的魯迅先生,不僅是紹興文化的最佳代言人,同時也傳遞着紹興承古啟今的獨特魅力。

                                            2019-12-05

                                            「WE哗蓝屋」将于年底举办开放日

                                            主要夥伴場地:藍屋建築群(石水渠街72號至74A號)

                                            2019-12-03

                                            市集上有数不胜数琳琅满目的日常家居和工艺品

                                            市集上有數不勝數琳琅滿目的日常家居和工藝品,有可愛香甜形狀各異的甜點,也有香氣撲鼻的現場製作的熱騰騰美食,烤香腸永遠是最受歡迎的一攤。有時甚至會在市政廳外的露天大屏幕上直播音樂演奏會,在氣勢恢宏的音樂中,人們一邊採買着小商品,一邊捧着熱紅酒排着從人群前方飄來濃郁的烤芝士香氣的長隊。這一個月的每天晚上都可以這麼開心。接着,聖誕節就到了。

                                            2019-12-02

                                            分为舞狮及与其做对手戏的「大头佛」

                                            圖:獅劇《笑佛戲獅》十月底的一個午後,記者在香港文化中心露天廣場看了一齣由「香港文化節」主辦獅劇《笑佛戲獅》,香港龍獅麒麟貔貅體育總會主席譚定邦扮演「大頭佛」,手執一把大蒲扇,引導舞台上的獅子去「採摘」一朵花,互動過程中笑料不斷,惹人莞爾。

                                            2019-12-02

                                            」从故宫博物院藏《孝诚仁皇后赫舍里氏画像》里

                                            康熙皇帝即位的第四年(公元一六六五年)七月,在孝莊太皇太后的主持下,剛剛十二歲的康熙就與「輔政四大臣」之一索額圖的孫女赫舍里氏在坤寧宮舉行了大婚,十三歲的赫舍里氏就這樣成了大清帝國的皇后(即孝誠仁皇后)。

                                            2019-11-27

                                            不论别人在工作或生活中所处的位置如何

                                            她說「人間值得」,是閱盡近百年風雨滄桑,遍嘗人間百味後由心而發的感悟。從書中,不難發現,她的從容溫暖來自於她淡看無常、不計功利、不與他人攀比的平和之心;來自於她以平等心待人、平常心處事,對任何人、任何事不抱主觀期待的淡薄之心;來自於她不較勁,不偏執,凡事只是盡力而為的灑脫之心。她沒有獨特的鋒芒,沒有對生活、工作強烈的期望。在她的文章中,只有樸實無華的生活感悟,和她消解壓力、面對困境的一些小方法,小竅門。看似慵淡平常,實則深藏着人生的大智慧。

                                            2019-11-26

                                            阿尔卑斯山脉中号称「全球十大死亡率最高」的极限攀岩山峰

                                            順着下火車的方向,少女峰群中「三巨頭」之一的艾格峰(Eiger)就傲然矗立在右手邊。海拔三千九百七十米的艾格峰北壁有一段是垂直落差將近兩千公尺的石灰岩壁,因為太過險峻陡峭,是阿爾卑斯山脈中號稱「全球十大死亡率最高」的極限攀岩山峰,儘管如此危險,來自全世界的登山愛好者們始終沒有停下對艾格峰挑戰的步伐。

                                            2019-11-25

                                            辜鸿铭努力向世界表述真实的中国人

                                            一九二一年,英國文豪毛姆來華訪問,慕名登門拜訪辜鴻銘。毛姆拜訪辜鴻銘的故事,收錄在他的訪華遊記《中國剪影》中,題為《辜鴻銘訪問記》。毛姆親自寫信,要求登門拜訪,獲許後,他在客廳坐了一會兒,辜鴻銘才出來,出來就訓毛姆:「你們英國人以為中國人就是苦力或者買辦?只消招招手,我們就得來?」《辜鴻銘訪問記》中寫道,辜鴻銘這麼教育毛姆:「你們憑什麼理由說你們比我們好呢?你們藝術或文字比我們的優美嗎?我們的思想家不及你們的深奧嗎?我們的文化不及你們的精巧,不及你們的繁複、不及你們的細微嗎?呶,當你們穴居野處茹毛飲血的時候,我們已經是進化的人類了。你可曉得我們試過一個在世界的歷史上是唯我獨尊的實驗?我們從來不以武力管理世界,而用智慧……」

                                            2019-11-25

                                            最后一场的香港演唱会场面既温馨感人

                                            小哥的告別演唱,未到晚上八時,觀眾已然入座等待小哥開腔。香港不少藝人都是小哥的粉絲,當晚捧場的有林青霞、徐小鳳、汪明荃、毛舜筠、姜大衛夫妻、陳欣健、李司棋等。小哥首首金曲,在座歌迷聽出耳油。他更為香港歌迷準備了四首廣東歌,分別是《順流逆流》《風雨同路》《偏偏喜歡你》和《上海灘》,連《順流逆流》原唱者徐小鳳都豎起拇指大表讚賞!

                                            2019-11-23

                                            每次见到前往坪洲的人都比到长洲、南丫岛的少之又少

                                            奉禁封船碑不得不提的是隱藏在天后宮附近的石碑「奉禁封船碑」,它也代表了坪洲的歷史。「封船」是指官府徵用民間的漁船,而當年負責管轄相關的新安縣官府,以誘捕海盜等藉口來徵用民船,此舉令到坪洲漁民失去了漁船,將之告到縣正堂,後來縣正堂立此通告,禁止徵船,但漁民怕紙張不能久存,便籌款豎立此碑。

                                            2019-11-22

                                            笔正则腕不能平

                                            康有為自述雲:「苦於腕平則筆不能正,筆正則腕不能平。因日窺先生執筆法,見食指、中指、名指層累而下,指背圓密,如法為之,腕平而筆正矣」。具體的做法是,在平腕的基礎上,將本來抵在筆管內的無名指放到筆管外,並向內用力,這樣筆管也就豎立起來了。為了和無名指的力量相平衡,大指則不得不「橫撐而出」。這樣執筆,筋肉是緊張的,但是在康有為看來,可以因此而調動一身之力,如其所雲:「欲用一身之力者,必平其腕,豎其鋒,使筋反紐,由腕入背,然後一身之力得用焉。」

                                            2019-11-15

                                            围绕长城国家文化公园建设中的长城保护及文旅融合发展主题

                                            文創產業是能滿足人民美好生活需求的幸福產業。推進長城文旅的深度融合,長城旅遊與文史研究、文化藝術創作、農業農村建設、新技術應用、影視會展、教育等諸多方面的融合發展,也成為了專家學者們關注並研究的熱點課題。「推動長城沿線村落,打造長城特色民宿,長城首位文化村,非遺產展示基地、影視基地,形成集文化體驗、旅遊觀光、商業貿易于一體的商城旅遊產業帶。」北京科技大學副教授張明弘說,長城的文旅產業正透過古老的歷史文化講述新的「長城故事」。

                                            2019-10-30

                                            说南京是葛亮城市论述中的A面

                                            這顆老靈魂,盤踞在葛亮的小說上方,成為貫穿六朝煙水、世道人情的敘述視野。葛亮深知,歷史在血液中塑造了我們。於是,在《朱雀》中,葛亮通過蘇格蘭華裔青年許廷邁返鄉尋根的經歷為線索,書寫長達六十年、橫跨三個世代的南京傳奇。

                                            2019-10-28

                                            成为香港苏富比今季拍卖最高成交价拍品

                                            昨日拍賣另一件重點拍品「明成化青花萱草紋宮盌」,拍前預期成交價逾5000萬港元,以3500萬起拍,競投氣氛熱烈,經過十次承價後,以4800萬落槌,連買家傭金成交價5630萬港元。

                                            2019-10-09

                                            衍缝菱格纹一直是时尚界中的经典工艺

                                            簡約簡約款式Bonnie是尖端工藝的結晶,它的特色在極簡的流線型設計而非材質上,形態如溫潤無形的流水一般。在髮間揮灑一幅水墨畫,再配合高貴的金章,為女性增添一份摩登和幹練。

                                            2019-10-08

                                            流落海外署款「祝允明」的《梅花诗》和《兰花咏》草书卷

                                            圖:祝允明行草《閒居秋日》明代歷朝草書名家,個人最喜愛祝允明(與好友唐伯虎並名的才子祝枝山)。彭年在《祝枝山太湖詩卷真蹟》後跋直言:「枝山先生書為當代第一。」王世貞《藝苑卮言》謂:「天下法書吾歸吳,而祝京兆允明為最。」屠隆《考槃餘事》也推詡祝允明名列第一,殆無異議。

                                            2019-09-27

                                            这也是香港志莲净苑与东莞携手共同传承中华陶瓷工艺的成果展示

                                            據中新社報道:「我願做陶工──茶山窰陶瓷作品展」九月二十五日在廣東東莞開展,共展出由陶瓷藝術家高峰及其茶山窰弟子們創作的約一百四十件輪製手拉坯的器皿類瓷器作品。這也是香港志蓮淨苑與東莞攜手共同傳承中華陶瓷工藝的成果展示。

                                            2019-09-27

                                            报章上几乎每天都能看到「一带一路」这个词

                                            自二○一三年中國國家主席習近平提出建設「絲綢之路經濟帶」和「二十一世紀海上絲綢之路」(簡稱「一帶一路」)的合作倡議以來,「一帶一路」即成為一個國際性的熱門話題,引起廣泛的矚目與討論。

                                            2019-09-21

                                            「港水韩山──港韩艺术交流展」由香港水墨艺术家王无邪策展

                                            港水港墨 草原風光其他參展水墨畫家作品可謂各有側重,山峰和岩石是主要的創作對象。如王秋童以中國畫手法呈現山之高,以仰視視角表達山峰與登山者之間的關係;黃孝逵所採用的雖非傳統水墨線條,卻以剪影效果表現陽光線條變化;馬達為雖是畫石頭,當中則蘊含濟州島當地的人文歷史;熊海、陳鏡田、管偉邦和高杏娟或即席寫生、或於虛實之間轉化、或以線條描繪山川留白、或描摹景物具象,全方位傳遞中國水墨之多元化。

                                            2019-09-20